잠이 모자란 날 몸이 먼저 알리는 신호
수면과 회복
피곤하다는 느낌보다 먼저 나타나는 것들이 있습니다. 그 신호를 알아 두면 무리하기 전에 멈출 …
수면과 회복
잠·순환·컨디션 되돌리기
옆으로 자는 습관과 어깨 통증
수면과 회복
눌리는 쪽 어깨가 아픈 것은 흔한 일입니다. 받침 하나로 달라지기도 합니다.
관리를 받은 날 저녁에 하면 좋은 것
수면과 회복
끝난 직후의 몇 시간이 다음 날 컨디션을 상당 부분 정합니다.
아침에 몸이 뻣뻣한 것이 늘 나쁜 신호는 아닙니다
수면과 회복
자는 동안 움직임이 줄어 굳는 것과, 잠자세가 만든 문제는 구분해서 볼 수 있습니다.
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